악플러 대처법(?)

일상생활 또는 온라인 상에서 저한테 안좋은 말을 하는 사람들을 만나면 어떻게 대처 하시나요? 저는 그런 사람들을 마주칠때마다 얼굴이 빨개지고 말문이 막혀서 우선 화장실을 가서 빠르게 챗 지피티를 돌리네요. 한번 한번 대처할때마다 10분 이상이 소요 되어서 그 사이에 상대방이 떠나는 경우엔 챗 지피티 답변대로 말을 못해 제 기분이 풀리지 않아요.